Szinkronlégzés párkapcsolatban - vivation



A stressz hatására felszínesen, gyorsan lélegzünk, mellkasi légzést végzünk, hosszú szünetek tartunk két légzés között. Ha nyugodtak vagyunk és biztonságban érezzük magunkat, akkor lassú hasi légzést végzünk. Általában a légzés automatikusan működik, de a vivation folyamatos légzéstechnika használatával tudatosan megnyugtathatjuk a légzést és ellazíthatjuk a testünket. Ilyenkor vesszük észre a feszültséget.
Stresszes helyzetben lehetőséget adhatunk magunknak a megnyugvásra. Amikor a párok egymás szemébe próbálnak nézni, sok feszültséget fedeznek fel a testükben. Negatív gondolatok jönnek, elég jó vagyok-e a partneremnek, el tud-e fogadni olyannak, amilyen vagyok, vagy nem. Félünk, hogy nem tudunk megfelelni a partnerünknek.
Ezért nem tudunk mosolyogni, csak a félelmet és a haragot mutatjuk ki. Így természetes, hogy senki sem akar velünk kommunikálni, elutasít bennünket.
Gyújtsunk gyertyát, kapcsoljunk be halk, finom zenét, nézzünk a párunk szemébe és lélegezzünk. Megfoghatjuk egymás kezét is. Egyszerű a feladat, csak kényelmesen kell ülni és egymással szinkronban, egymás szemébe nézve lélegezni.
Szól a szép zene, diszkrét a világítás, és amikor az érzéseink felszínre törnek, megmutatjuk őket. Elerednek a könnyeink, mosolyogni kezdünk, a testünket maximálisan tovább próbáljuk lazítani, és folyamatosan lélegzünk, szünet nélkül.
A folyamat során megtapasztalunk egy korlátot, de amikor megmutatjuk egymásnak az érzéseinket, áttörhetjük ezt a falat, érezzük, hogy az energiánk egymással összeolvad, egy energiagömb keletkezik. Elérkezik a pillanat, amikor azt érezzük, már nem kell figyelni sem a légzésre, sem az érzéseinkre, és elérkezik a páros transz. Ugyanolyan ritmusban kezdünk lélegezni, mint a partnerünk, mély bizalom és együttérzés alakul ki. Erős empátiát tapasztalunk és minden tetszeni kezd a párunkban, a szemei, a mosolya, a mozgása, az egész benyomás tetszetőssé válik. Ettől a pillanattól kezdve tudjuk a partnerünkkel kölcsönösen elfogadni egymást.
A folyamatos légzés szárnyakat ad a léleknek, hogy repülni tudjon a változó tudatállapotban. Akár azt is észrevehetjük, hogy sürgősen, azonnal férjet, munkát és frizurát is kell cserélni. A nők annyira meg tudják változtatni a férfiak tudatát, hogy még nercbundát is vásárolhatnak. Akár meg is kérhetik a kezét...

A mindennapi transzok. Vivation légzés

A transz nem egy szokatlan vagy természetfeletti állapot, a módosult tudatállapot a test és a lélek természetes gyógyítója, melyet tiszteletben kell tartani, helyesen kell kezelni arra való tekintettel, hogy pozitív hatást gyakorol a szervezet összes funkciójára. Ez testünk természetes állapota. A mindennapi életünkben gyakran úgy éreztük, hogy kikapcsoltunk az időből, a valóságból. Ez történhet egy utazás során: amikor buszon utazunk, észre sem vesszük, hogy elrepült az idő. Vagy tévénézés közben  kikapcsol a figyelmünk, és rájövünk nem érintette meg a szívünket, amit a tévében láttunk, úgy ülünk ott semmivel sem törődve, mint ahogy az iskolában a táblára meredtünk.

Könnyű természetes transzba kerülni, amikor egyszerű, hosszú, monoton munkát végzünk. Ilyenkor a figyelmünk befelé fordul, távolodik a külső nyüzsgő környezettől és megváltozik az idő észlelése. Amikor hosszú sorban állunk, vagy a folyó parton ülünk, horgászunk és a vizet bámuljuk, a transz a tudatunkhoz érkezik mint a legjobb barát.

A transz szinonimáit is gyakran használjuk, ezek a megváltozott tudatállapot, a hipnotikus állapot, az alfa állapot stb. kifejezések.

A hipnózis szintén transzállapot, többfajta létezik belőle. Ismerünk orvosi hipnózist, színpadi hipnózist, önhipnózist. A transz rehabilitációs hatású, húsz perc vivation légzés három órányi alvással ér fel.

 

Az alap 90 perces bioritmus

A tudósok felfedezték, hogy az alapvető emberi bioritmus egy 90 perces ciklus, melynek során az agyban aktív elektromos áramlás figyelhető meg. Napközben másfél óránként 70-80 percet töltünk  mindennapi éber állapotban és 10-20 percet természetes transzban.

Valószínűleg észrevette már, hogy egy oktatáson a tanár az információra való figyelmet, a tisztánlátást valameddig fenn tudja tartani, de egy bizonyos idő elteltével a hallgatók már csak egy kicsit tudnak figyelni, elkezdnek ásítozni, álmossággal küzdenek, csökken az éles figyelem ereje.

Éjszaka, alvás közben folytatódik ez a másfél órás ciklus. Nem vagyunk éber állapotban, de az alvás során van olyan szakasz, amikor mindenre érzékenyek vagyunk, minden neszt érzékelünk, máskor  semmire sem riadunk fel, mélyen alszunk, semmit sem hallunk, még az ébresztőórára sem reagálunk.

Ha úgy dönt, hogy az aktív állapot szakaszában szeretne lefeküdni, nem várja meg a természetes transz idejét, nem fog tudni aludni, csak dobálja magát az ágyban. Reggel, amikor az ébresztőóra a mély alvási szakaszban ébreszti, nehezen ébred, szó szerint húzza az ágy, gyengeség érzése kíséri egész nap.


Saját bioritmusunk szem elől tévesztése álmatlanságot eredményez. Ezért az ébresztőt érdemes fél órával korábbi időpontra állítani, hogy az éberebb állapotunkban riasszon, így könnyebb lesz az ébredés. Ez a 90 perces bioritmus minden egészséges ember természetes, az úgynevezett tudatos és tudatalatti közötti kommunikációs ciklusával megegyező.

Agyunk mindkét féltekéje a saját egyedi módján érzékeli a külvilágot. A bal agyfélteke a szavakra, a számokra, az analitikus gondolkodásra és a lineáris érvekre specializálódott. A jobb agyfélteke a képekre, képzeletre, várakozásra, fantáziákra, álmokra, a kreativitásra szakosodott.

Ebben a 90 perces ciklusban az agyban az elektromos tevékenység jelentősen változik. Amikor a bal félteke eléri a tevékenységének csúcsát, a jobb agyfélteke tevékenysége minimális. Ha a jobb agyfélteke aktivitása éri el a csúcsot, a bal oldal tevékenysége a minimumra csökken.


A ciklus egy bizonyos szakaszában mindkét félteke aktivitása kiegyenlített, a félgömb alakú aszimmetria eltűnik és megtörténik a belső pszichés energiarendszer újraindítása. Ebben a folyamatban újra egyensúlyba kerül a jobb és a bal agyfélteke, ilyenkor a transz uralkodik. A transz nem csak egy állapot, hanem egy természetes folyamat, amelyet saját törvények jellemeznek, ezeket hasznos megérteni és használni.

 

A TRANSZKULTÚRA


Az emberiség az idők kezdete óta használja a transzállapotot: az ősi vadászok rituális táncokat, vallási rituálékat gyakoroltak. Minden nemzet kialakította a saját transzkultúráját, ezeket a hagyományőrzők feljegyzései nyomán megismerhetjük. Ezek a csoportos mágikus rituálék különböző pogány, illetve hagyományos népi ünnepekhez kapcsolódnak, mint például a busójárás. Különböző szertartások kötődnek az adott kultúrához tartozó szellemekhez, istenekhez.

Az őseink rituáléi az élet és a halál, a természet körforgásának megfelelően tagolódtak. Létrejöttek a tavaszi időszakhoz és a betakarításhoz kapcsolódó rituálék, és még sok hasonló népszokás. Ez egy teljes energia kör, amelynek egy része védekezés a szerencsétlenség és a nyomorúság ellen, más része a jó szerencsét hívta a faluba. A gyakorlat fontos elemét képezték a rituális táncok, amelyeket mágikus energia irányított.

Őseink rendszeresen használták a gyógyító transzfolyamatokat a felgyülemlett feszültség levezetésére, így gondoskodtak az emberek és a közösség egészségének fenntartásáról. És napjainkban mi a helyzet?

A modern transz-kultúra megváltozott Az eredeti hiánya a jelenleg virágzó kábítószer-függőséghez, alkoholizmushoz és mindenféle téveszmékhez vezetett.

 

HOGYAN KELL MEGÖLNI A BENNED REJLŐ IGÁSLOVAT??

A XXI. században megszokottá vált, hogy a nap 24 órájában készenléti állapotban vagyunk, állandó a munka és a stressz. Most a pénzügyi siker tesz minket boldoggá. A munkamániát már régen  felismerték, azonban a bennünk lakozó igáslovat senki sem akarja megölni, inkább túlhajszoljuk.

A túlfeszültség fő oka ez a törekvés: „Csak azért szeretnek engem, amit megcsinálok, akkor érek valamit, ha én is fontos valaki vagyok, akkor vagyok fontos, ha valami sikerül nekem, feszíteni kell magam, másképpen nem fogok tetszeni senkinek.” Szemet hunyhatunk e felett a „siker stratégia” felett, de a világon a tömegesen terjeszkednek a függőség-betegségek.

Megállapították, hogy ha az intenzív napi munkarend nem enged meg 10-20 percnyi pihenést, ami része a 90 perces kiindulási alapnak, hiányzik a természetes transz. Ez ahhoz vezet, hogy a munka után erősen vágyunk valamire, ami hiányzik. Ideális esetben adódnia kell néhány kellemes monoton ciklusnak, amikor "nem csinál semmit", például kedvenc zenéit hallgatja, TV-t néz, sétál stb. A lényeg, hogy ez szabadon választható és sietség nélküli legyen.


Ezzel egyszerűen és természetes módon kompenzálhatjuk a stressz miatt hiányzó természetes transzfolyamatot. Csak mostanában gyakran sem az erőnk, sem az időnk nincs meg hozzá. A természetes transz hiánya a mesterséges transztól való függéshez, az érzelmi stressz negatív transzhoz vezet.

A NEGATÍV TRANSZ
Ha visszaemlékszünk a cikk elejére, azt mondhatjuk, hogy a transz megakadályozza információs túlterhelést, így képessé tesz bennünket a stressz kezelésére. Így védekezik a szervezet az erős stressz ellen, eléri, hogy ne legyen túlzott mértékű. Ezért hatása alatt a fáradt ember spontán be tud lépni egy könnyű, természetes transzfolyamatba, a saját 90 perces bioritmusára figyelve.

Ugyanakkor a társadalom nem mindig teszi lehetővé, hogy ezt a bioritmust kövessük - gyakran a nagyon fontos feladataink kerülnek az első sorba, még a transz sem elég. A transz hiánya érzelmi stresszt okoz, ami nemcsak a verbális formájában mutatkozhat meg, hanem a fizikai agresszióként is.

Ilyen konfliktusok elpusztítják a "család transzkultúráját", ami azt jelenti, hogy a munka után nem jut idő a transzfolyamatokra. Gyakran fordulnak elő problémák a szexualitásban, ez az egyik legfontosabb tényező a család transz-ritualitásában. Ez a negatív gondolatok dominanciájához, kényszeres cselekvésekhez, a betegségek támadásához (hipertóniás krízis, asztmás roham, pánikrohamok) vezethet.

 

ADDIKTÍV TRANSZ
A természetes transz hiányának egy másik kompenzációs lehetőségét a különböző mániás módon űzött hobbik jelentik. Szerencsejáték, számítógépes játékok, internet-függőség, túlzott evés a stressz elnyomására, kényszeres vásárlás, megszállott ragaszkodás a szexhez - ez mind a természetes transz hiányából ered. Csak annyi a különbség, hogy valaki elkülöníti magát a valóságtól, fejhallgatóval a fülén a monoton hangzású zenét hallgatva, mások a valódi életében boldogtalanok, helyette a TV-képernyőn a kedvenc sorozatuk hőseinek életét figyelik...

Ez nem mindig vezet tévútra. Ha valaki lelkileg egészséges, a hobbija lehet a stresszkezelés nagyon hatékony módja. A kikapcsolódás bármely érdekes formája segít, hogy kipihenjük magunkat, majd sikeresen kezeljük a megterhelést.


De a legfontosabb, hogy ne menjünk túl messzire, és ne egy új hobbit keressünk egy komoly probléma megoldására. Ha az állandó konfliktusok között, például a főnökkel vívott harc során, a szenvedély, a hobbi az egyetlen kivezető út és elfedi az élet értelmét, amit a család és a munka jelent, akkor beszélhetünk fájdalmas függőségről.

Aki függőségben él, meg kell, hogy találja az okokat, a konfliktusokat okozó feszültségek gyökerét, és nem a tényleges függőségét kell kezelni.

MESTERSÉGES TRANSZ
A családi és a munkahelyi problémák gyakran teremtenek elviselhetetlen körülményeket. Az életminőség jelentősen csökken, sokan fordulnak a cigaretta, az alkohol és a kábítószer felé. Ez tipikus példa arra, hogy ha hiányoznak a természetes transzok, amelyeken keresztül a tudat rendszeresen a  helyére kerülhetne, mesterséges transszal próbálják csillapítani a hiányt. Nem titok, hogy a pszichotrop anyagok is a kikapcsolódás hiányát kompenzálják, kéj érzését keltik, de negatív következményekkel járnak.


PSYCHO-TRANS VIVATION LÉGZÉSTECHNIKÁRÓL

A természetes transz hiányából alakul ki a pszichoemocionális stressz. A vivation légzéstechnika segítségével rövid, néhány perces folyamatokat tudunk felépíteni, amelyekben 15-20- percig tartó transzot tapasztalunk. Ezekhez a pár perces folyamatokhoz bármikor fordulhatunk nap közben, amikor ki kell kapcsolódnunk, ki akarjuk pihenni magunkat. Ehhez nem szükséges különleges, nagy kivonulás, bármilyen sarokban, ahol senki nem zavar és mi sem zavarunk mást, lehet végezni a transzfolyamatot. A speciális vivation technikát séta közben is gyakorolhatjuk, nem csak ülve és fekve. Ezek a gyakorlatok gyors és hatékony kapcsolatot teremtenek a test és lélek között, pótolják a transzdeficitet.
Ne feledjük, hogy a transz nemcsak pozitív hatást gyakorol a test szinte összes funkciójára és rendszerére, hanem új erőforráshoz teremt hozzáférést.

Következtetés:

A mondás szerint a „Bölcsesség a tények elismerése.” Cikkünk célja, hogy felhívjuk a figyelmet a transzkultúrára. Ez az első lépés a boldogsághoz. Tartsuk tiszteletben szeretteink rituáléit vagy segítsünk nekik újakat találni.

A legtöbb hobbi felesleges tevékenységnek, könnyű kis őrületnek látszik, de nagyon fontos és hasznos. A WC-n ücsörögve könyvet olvasni, TV-csatornákat távirányítóval váltogatni feleslegesnek tűnik, de valójában ez ad kikapcsolódást.

A következőt ajánljuk Önöknek: ne kérjék a rokonaiktól, ismerőseiktől, hogy hagyják abba ezeket a „ciki” rituálékat (természetesen az ártalmatlanokat), hiába tűnnek butának, ostobának, helytelennek. Igen vannak, amik furcsák nekünk, és társaink nem tudják megmagyarázni, miért szeretik. Mosolyogjunk! Hagyjuk úgy, ahogy van. Talán a tudatalatti és a test ilyen módon gyógyítja egymást.

Kapcsolat és vivation légzés



Akik nem tudják saját magukat szeretni, másokat is képtelenek szeretni. Az első ember, aki a szeretet hiányától szenved, az én vagyok, amíg meg nem tanulom szeretni magam, addig mások sem fognak szeretni engem.

Az alapvető problémák, amitől tönkremegy az életünk: a félelem, a bűntudat és a harag.
Ezek felhalmozódnak, összeadódnak, erősítik egymást, összekeveredve sok betegséget okoznak. A bűntudat a félelem fölé kerekedik és haraggá változtatja. A harag elpusztítja az embert. Az összes stressz abból a félelemből ered, hogy engem senki sem szeret.

Az „engem senki sem szeret” a legnagyobb félelem. Következtében az ember gyenge és alárendelt lesz. Gyakran előfordul, hogy ebben az állapotban alulértékeli magát, görcsösen ragaszkodik ahhoz, hogy megtalálja legalább azt az egy embert, aki őt megszereti.

A szeretetet kívülről várva keressük, nyomatékosan követeljük a másiktól, hogy szeressen bennünket. Sok trükköt vetünk be, szeszélyesen viselkedünk, vádaskodunk, bíráskodunk, akár betegség árán is magunkhoz láncoljuk azt a személyt. Amikor valaki abban a félelemben él, hogy senki sem szereti, egy áthatolhatatlan fallal veszi körül magát, amely mindenkitől elválasztja. Emiatt elutasítja a lehetséges partnereket, összeomlanak a kapcsolatai, neurózis és más betegségek keletkeznek, a problémák fogságába esik.

Az első amit tennünk kell ezekkel a bajokkal, hogy abbahagyjuk az aggódást és elkezdjük a légzőgyakorlatokat. A vivation légzés elsődleges jellemzője az egyszerűség. Leállítjuk az összes felesleges tevékenységet, és csak a vivation elemei maradnak. Egy régi arab szólásmondás szerint: Jobb járni, mint futni, jobb állni, mint járni, jobb ülni, mint állni, jobb feküdni mint ülni.

A légzés akkor is végbemegy, amikor járunk vagy ülünk, de a legegyszerűbb és legmélyebbre ható módon akkor történik, amikor fekszünk. A gravitáció megszereti a testünket. Az egyetlen követelmény a légzés, A vivation fekvő állapotban teljes lazítással és légzéssel kezdődik. Az egyetlen tevékenység, aminek átadjuk magunkat, a figyelem.

A nyugodt légzés alatt alaposan megfigyeljük a réteges mintákat. Ezek a korábbi megrázkódtatások emlékei, amelyek a túléléshez szükséges döntéseket szülték. A vivation légzéssel szisztematikusan azonosítjuk a tudatalatti védekező mechanizmusát, amely az örömhöz és az életszeretethez vezet. Ha szembesülünk velük és a felszínre kerülnek, semlegesíteni és integrálni tudjuk a múltbéli feszültséget, tudatosul bennünk a jelenben a biztonság érzése.

A vivation légzés, a test és a szellem



A kutatók az agy EEG vizsgálata alapján megállapították, hogy a folyamatos légzés az agyi ébrenléti állapotot jellemző agyi ritmust (alfa, béta) az alvás során jellemző (alacsony amplitúdójú théta és delta) ritmushoz közelíti. Ennek eredményeképpen jelentősen csökken az ingerlékenység, a nyugtalanság, a szorongás, elmúlik az apátia. Az ember ellazul, nyugodt és boldog lesz.

Szellemi légzés

A mesteri élet lélegzete szellemi, mentális és fizikai egészségünk kulcsa. A tökéletes légzés a szellemi kiteljesedés alapja. A Biblia soraiban „az élet fájának gyümölcsének kóstolása” a mesteri légzés felismerésével jár, általa megérezzük az élet ízét…

A legmagasabb élet tudományának nevezzük a légzésgyakorlatok tapasztalatait. Az elme és a légzés, mint király és királyné vezérlik az emberi értelmet. A légzés az erő, és a tudat irányítja ezt az erőt.

A vivation közvetlen ismerete hozzásegít, hogy a magas szellemiséget minden lélegzetvétellel magunkhoz vegyük. A vivation a prana jóga modern, tudományos változata. Legközelebbi rokona a Kriya jógának. „Tudományos ritmikus lélegzet”, „szellemi légzés”, vagy „intuitív légzés” megnevezéseken is említik.

A belégzés és kilégzés összeolvadása egyfajta rezgést aktivizál a szervezetben, ami folyamatosan felerősödik, miközben az egész test elmerül a szellemi energia áramlásában.

Ezek a rezgések áthaladnak az ideg- és keringési rendszeren, megtisztítják az elmét és a testet a szennyeződésektől, a stressztől és a betegségektől. Amikor a ciklus véget ér, a rezgés leáll és csak a béke érzése marad meg.

Aktív belégzésre van szükség, hogy ellazíthassuk a kilégzésünket. A kilégzést a gravitációs erő használatával tudjuk lazítani, ezáltal takarékoskodunk az energiával.

Az intuitív légzéssel (vivation) megszűnik a fulladás, a kellemetlen érzések a fejünkben, a feszültségek a testünkben és sok más probléma. Fő célja, hogy megszabaduljunk a szorongástól és feszültségektől, amelyeket napról napra gyűjtünk.

Az intuitív légzés (vivation) elsajátítása a legértékesebb adomány, amivel megajándékozhatjuk magunkat. Az új képesség segítségével elérjük az egészséget, a boldogságot, a sikert. Ezt a módszert mindennap gyakorolhatjuk, hogy új, friss energiával töltsük fel a testet és a lelket.

A légzés a test életének alapja

Amikor az egyszerű légzést kombináljuk a saját testünkkel kapcsolatos pozitív gondolatokkal, megoldhatunk bármilyen problémát. Az igazság az, hogy csak gyógyulás létezik. Minden probléma, ami kellemetlen érzést okoz a testünkben, az csak befejezetlen vagy félbeszakadt gyógyulási folyamat.
Minden akadály vagy baleset egy kísérlet arra, hogy a szellem és a test gyógyítani próbálja a tudatot, vagy a tudat és szellem kísérletet tegyen a test gyógyítására. Mindannyian képesek vagyunk arra, hogy önmagunk segítségére legyünk.

REBIRTHING - Újjászületési módszerek


 

Újjászületés meleg vízben

A meleg vízben az emberek úgy érzik magukat, mint az anyaméhben, gyorsan visszajutnak a születési és prenatális tudatállapotokba. Nemcsak az emlékek meghatározóak, hanem jelentős pszicho-fizikai élmény is tapasztalható. Ez a folyamat nagyon holisztikus, spirituális, mentális és fizikai élményt jelent. A kezelés lehetőséget nyújt a teljes integrációra. A résztvevők sosem érzett nyugalmat élnek át és mély megértést tapasztalnak. A légzésfolyamat végén megszabadulnak a fájdalomtól és a stressztől, pihennek és nyugalomra lelnek. A legtöbb újjászületés során a hozzá kapcsolódó légzésfolyamatnak köszönhetően pszichológiai, érzelmi és spirituális szinten is fejlődnek.

Az első módszert a fürdőkádban alkalmazhatjuk. A meleg vízben üldögélve egyszer csak eljön az érzés, hogy már szívesen kiszállnánk. Mégsem tesszük, további 30-60 percet töltünk a kádban, ezzel szükségszerűen megtapasztaljuk a távozás korlátainak érzését. Újra átéljük, hogy távozni kell. Ez fantasztikus élményt jelent önmagukról, és megismerhetjük a születéssel kapcsolatos szabályozó programokat. A meleg víz segítségével biztonságban érezzük magunkat a tapasztalat során, spontán regresszió és erőteljes spirituális élmény születik.

A második eljárás során meleg fürdőben gyakoroljuk az újjászületést, eközben a víz alatt akár lélegző pipát, orrcsipeszt is használhatunk.

Száraz újjászületés

A harmadik módszer a száraz újjászületés technikája, amely sokak számára elérhető tette az újjászületést, úgyszólván tömegmozgalom jött létre. Ennek során az emberek kényelmesen fekve lélegeznek és csodálatos élményeket tapasztalnak. A légzésfolyamat közben az energiákkal való kapcsolatteremtést sajátítják el.

Az újjászületés során tapasztalatot szerezhetünk a légzésfolyamatok gyógyító hatásáról. Új kapcsolat alakul ki az elme-test-szellem viszonylatában, alapvetően kedvező irányú változások jönnek létre. A legtöbb ember félelmet érez egy határon való átlépés előtt, így több folyamat eredményeként születhet meg a biztonság érzése, miután kialakul bennük a légzésfolyamattal kapcsolatos bizalom. Ez egy tanulási folyamat. Amikor elegendő ismerettel rendelkeznek az energia megfigyeléséről és megtanulnak tudatosan kapcsolódni a légzésgyakorlathoz, már mesteri fokon jutnak új információkhoz.
A légzés teljesen biztonságos, az újjászületés mindenki számára hasznos, arra tanít, hogy légzéssel nyugalmat érjünk el.
Fontos tudni, hogy dolgozik az elménk, hogyan működnek a gondolataink és érzéseink. A hétköznapi életben a gondolataink vezérelnek. Az újjászületés segít könnyebben élni, általa gondolatainkat az határozza meg, ami megfelelő és megnyugtató számunkra, az történik velünk, amit mi szeretnénk. A tudatos légzés egyszerű és hatékony eszköz. Az újjászületés-légzéssel megszabadulunk az érzelmi és fizikai nehézségektől.

A légzés állandó gyakorlása olyan fontos szerepet kaphat életünkben, mint a helyes táplálkozás, a testmozgás, a munka vagy a napfény.

A VIVATION légzéstechnika

 

Elnevezése a latin VITA- élet szóból ered. Jelentése: az élet ünnepe, kiteljesedett élet.

A vivation technikát 1975-ben Jim Leonard és Phil Laut (USA) fejlesztették ki. A saját tapasztalataikat egyesítették  a keleti spirituális rendszerek módszerével. Ez az új módszer logikusan épül az integratív újjászületés technikára.

 A vivation segít a fizikai testben felismerhető, elnyomott energetikai mintákhoz hozzáférni. Az alkalmazott légzés az úgynevezett „folyamatos légzés”.

Segít pihentető, megnyugtató érzéseket ébreszteni, új látásmódot, fókuszáltabb összpontosítást, gondolkodást eredményez. Az életet új szemmel láttatja.

 A folyamatos légzés három alappillére.
1, a be és kilégzés összekapcsolódik, nincs közöttük légzésszünet.

2, a kilégzés laza, elengedő

3, ha a belégzés orron keresztül történik, akkor a kilégzés is orron át történik, illetve, ha a belégzés szájon keresztül történik, akkor a kilégzést is szájon keresztül végezzük.

A folyamatos légzés eredménye a testben a teljes energia áramlás elindulása. A tudatosan fenntartott légzésritmus a folyamatos figyelem fenntartását segíti.

A VIVATION öt eleme:

  1. folyamatos légzés
  2. teljes relaxáció
  3. a tudatos figyelem fenntartása
  4. integráció extatikus öröm érzésen át
  5. teljes bizalom a folyamatban.

 A folyamat elve:

  1. légzés közben a testünkben zajló finom változásokra figyelünk
  2. folyamatosan a légzés fenntartása
  3. a folyamatban az érzések teljes elfogadása

A légzés gyakorlatot alapvetően kétféle módon -hosszabb egy-másfél órás, és rövid ideig tartó 10-20 perces- folyamatként alkalmazhatjuk. A hosszabb folyamat, melyet kényelmesen elhelyezkedve, az öt elem és a légzés használatával végzünk, jelentős eredményre vezet. A rövid folyamat segítségül szolgál a mindennapi élethelyzetek eredményes felismerésben, megoldásában, amikor több energiára van szükségünk.
A Vivation fő jellemzője, hogy hatékonyan segít a tudatunkban integrálni, egységesíteni a korábban külön álló tapasztalatokat.

VIVATION - az örömet teremtő lélegzet

 

Az elmúlt évtizedekben népszerűvé váltak az újjászületési folyamatok és a változó tudatállapotok révén szerzett tapasztalatok. Bár voltak, akik vitatták ezek létjogosultságát, kitartó, alapos és körültekintő gyakorlással eredményt lehetett elérni. A ’70-es évek végén a lelkesedés hulláma azonban megcsappant.


Addigra az újjászületési folyamatok úttörői kellő tapasztalatot szereztek, ami már jól láthatóan tükröződött a technológia fejlődésében is. A megújult technológia gyümölcseként új gondolatok születtek. Ezek egyike az Integratív újjászületés, amelyet Jim Leonard fejlesztett ki 1975-ben. 1987-ben Vivation néven regisztrálta a kiterjesztett tudatállapotot fejlesztő gyakorlatot.

 A változó tudatállapottal szemben a kiterjesztett tudatállapot jellemzője, hogy a tudat különböző rétegeibe teremt betekintést. A kiterjesztett tudat mintha egy alagútrendszerrel kötné össze a mindennapi tudatállapotot az új, megnövelt tudati zónákkal, és ez megnövekedett tudatosságot eredményez. A légzés során prenatális, transzperszonális tapasztalatokra tehetünk szert, amelyek jól értelmezhető információkkal segítenek megoldást találni az aktuális élethelyzetre.

Az integratív folyamatban a teljes valóságot észleljük, szembesülünk az anyagi világban előttünk álló nehézségekkel, amelyek a tudati blokkokhoz vezettek. Azokat elfogadva és megértve, kiteljesedve épül a tudat.

 A Vivationt a következő tulajdonságai miatt alkalmazzák a gyakorlati pszichológiához és pszichoterápiához közeli munkák során:

- korszerű, hatékony és gyors technika,

- biztonságos, minőségi testi és lelki információk felismeréséhez vezet,

- a folyamat egyénileg vagy kis csoportban végezhető,

- akik biztonságosan elsajátították az alapvető készségeket, önállóan is gyakorolhatnak,

- hozzájárul az élet mély megértéséhez, növeli az aktivitást, kreativitást és a személyes önmegvalósítást.

 A Vivation használatával kapcsolatba léphetünk a testi érzésekkel. Segítséget nyújt a jelen tökéletesítéséhez, szabad utat nyit a képességek előtt, amelyek közül mindig lehet választani. Az öt elemre épülő légzés szabadságot ad a saját döntéshez, a gyakorló nem érzi magát irányítva és a továbbiakban nem kell elnyomnia az érzéseit. Az élet célja az öröm, a kiteljesedés. A jelenben szabadon lehet választani szomorúság, félelem, szenvedés, bánat és a depresszió érzése vagy az öröm a boldogság és az élet szeretetének érzése között. A gyakorló olyan teljesnek és harmonikusnak érzékeli az őt körülvevő életet, a fizikai testét, a lélegzetét, mint egy nyugodt óceán. Elszigetelődhetünk ettől az érzéstől és olyan világot is festhetünk, ami csak fekete és fehér. Vagy csak kizárólag fekete, és úgy úszhatunk az óceánban, mintha be lennénk zárva a kellemetlen érzések korlátai közé, egy kagylóba zárva. „Szegény én, szegény nyomorult, senki sem szeret engem, a sorsom csak szenvedés, az összes ember fekete sziklaként uralkodik körülöttem, ez az élet, és lefelé húz a völgybe.” Nem lehet áttörni a kagyló héját, nem lehet kiemelkedni, felfelé jutni.

A Vivation gyakorlásával meghalljuk az élet hívó hangját, felismerjük, hogy az életet a tökéletesség óceánja öleli körül.

A Vivation-gyakorlatot így foglalhatjuk össze néhány mondatban:

- Keresse meg a legerősebb érzést a testben és a szervezetben és a légzés segítségével irányítsa oda a figyelmét.
- Közben figyelje a legfinomabb változásokat.
- Ezután bekövetkezik az integráció az öröm érzésével.

Alkategóriák

Kiegészítő információk