Az újjászületés légzés folyamatot a 70-es évek elején Leonard Orr fejlesztette ki. Az újjászületés folyamat kiépíti a természetes kapcsolatot a tudat és a test között. A test kapcsolatba lép az elmével, de nyugodtan mondhatjuk, hogy a folyamat közben az elme érinti meg a testet. Az újjászületés légzés folyamattal a tudat átalakul, a velünk született öröm és jólét áthatja az egész világot körülöttünk. Az emberi lélek boldogabbá, a test egészségesebbé válik. Hatékonyabbak leszünk, összehangolódunk a szándékainkkal. Elfogadjuk és szeretjük magunkat. Az egyedi légzéstechnikával pozitív, mély, részletes felfedezést teszünk az elmébe, testbe és érzelmekbe. Segítségével az elmét és a testet, finoman „újrahuzalozzuk” hogy boldogabbak, egészségesebbek, sikeresebbek legyünk.
Az újjászületés légzés folyamat egy hasznos eszköz. Ha elnyomunk valamit, attól semmi sem változik, csak a feszültebbek leszünk. A kellemetlen érzés elraktározódik a testben, amit el kell rejteni vagy menekülni kell előle.
Az elfojtás megosztja a tudatunkat. Néha ezek a megosztott tudat részek irányítják a tetteinket, miközben a tudatnak fogalma sincs, mi történik. Feldolgozásra váró energia blokkok alakulnak ki.
Alvás közben sem érezzük a fizikai testünket, mert ekkor a tudatunk nincs a fizikai testben.
Az újjászületés légzés folyamattal a tudat és a fizikai test hangolódik össze, amit az öt elem ír le.
Az integráció (a test és a tudat összekapcsolódása) csak akkor következik be, ha mind az öt elemet használjuk. Ha az integráció nem történik meg, akkor valószínűleg az öt elem közül legalább egy hiányzik.
Az újjászületés légzés folyamat öt eleme a következő: 1. Folyamatos légzés. 2. Teljes ellazulás. 3. Fókuszált figyelem. 4. Örömmel való feldolgozás. 5. Teljes bizalom az újjászületési folyamatban.
Az újjászületés gyakorlat akkor teljes, ha az eredmény három feltételnek megfelel: 1) elég elnyomott érzés került a felszínre, és azt átdolgoztuk; 2) minden, ami aktiválódott be is épült, integrálódott, vagyis jól érezzük magunkat; 3) aki gyakorlatot végzi, elégedett, megnyugodott, biztonságban érzi magát.
Az újjászületés légzés gyakorlatot többször ismételve egész életünk elfojtásait fel tudjuk dolgozni.
