Az energiaszint emelő légzés gyakorlatot több ciklusban is végezhetjük naponta.
A gyakorlás eleinte öt percig tartson, két három óránként ismételjük meg, míg az egyre hosszabbodó gyakorlás ideje el nem éri a 10 percet. Figyeljünk a légzésünkre, mennyire mély, és lassan, fokozatosan törekedjünk a sekélyebb mélységű belégzésre. Ki és belégzés között tartsunk szünetet.
A következő fázisban próbáljuk tovább csökkenteni a légzés mélységét, először legfeljebb öt, majd tíz percig gyakoroljunk. A légzés mélységét több lépésben csökkentsük, így lépjünk át az egyik szintről a másikra.
A gyakorlással növekszik a szervezetben lévő szén-dioxid mennyisége. Ez a folyamat gyógyulási reakciókkal jár.
A reakciók az érintett szervek és rendszerek működésének átmeneti gyulladási folyamattal járó gyógyulását jelzik.
Minél inkább érintett egy terület, annál hevesebb lesz a gyógyulási reakció. A szervezet savas-lúgos egyensúlya helyre áll. Ez okozza az első tüneteket. A régóta gyógyult sebhelyek, például gyermekkori égési sérülések hegei újra aktívakká válhatnak.
Azért hasznos csoportban végezni a gyakorlatokat, mert van kivel megbeszélni, megérteni a folyamatot, így nem torpanunk meg a fejlődés útján, a gyógyulási reakciók jelentkeztével.
Ha alvás zavar, fejfájás, ingerlékenység, gyakori sírás jelentkezik – az idegrendszer érintett. – A hányinger, gyomorégés jelzi a máj gyógyul. Köhögés – krónikus hörghurut jelei, fájdalom a szívben, fej zúgás, légszomj stb. – a szív- és érrendszer gyógyulását mutatja. Az érrendszert a hideg lábak, asztma súlyosbodása, a hörgők és a tüdő javulásának indulása.
Ilyenkor nem kell félni, elmúlik minden tünet, semmi rossz nem fog történni, minden visszatér a normális kerékvágásba.
Először hozzáértő, tapasztalt segítővel gyakoroljunk, hogy maradéktalanul elsajátíthassuk a helyes technikát.
Érdemes kitartónak lennünk.
Az energiaszint emelő légzés gyakorlásának hatására megszűnnek a kimerült idegrendszer okozta tünetek. A fejfájás, migrén, szédülés, ájulás, alvászavar, álmatlanság, rossz alvásból eredő álmosság, fülzúgás, memóriazavar, mentális fáradtság, ingerlékenység, gyenge koncentráció, indokolatlan félelem érzése, apátia, halláskárosodás, testi remegés, túlzott szívverés; látásromlás, időskori látásromlás.
Megszűnik a vegetatív idegrendszer problémáiból eredő izzadás, indokolatlan hidegrázás, testhőmérséklet ingadozás.
Az endokrin rendszerre is jótékonyan hat az energiaszint emelő légzés. Megszünteti a pajzsmirigy-túlműködést, elhízás vagy alultápláltság jeleit, a menopauza, menstruációs rendellenességek kellemetlen tüneteit.
A légzőrendszerünk jó működését eredményezi a rendszeres energiaszint emelő légzés gyakorlás. A gége és a hörgők görcsei, asztmás rohamok és légszomj megszűnik. Nem érzünk levegőhiányt, nem szorít mellkasunk. Elmúlik a fulladástól való félelmünk, orron keresztüli légzési nehézségünk, megfázásra való hajlamunk, a légúti hurut, hörghurut. Nem okoz majd gondot a száraz vagy köpetes köhögés, szájszárazság vagy orrgarat, krónikus mandulagyulladás, gégegyulladás, arcüreggyulladás, homloküreg-gyulladás, tüdőgyulladás.
A szív- és érrendszerre és vérrendszer is jótékonyan hat a felszínes légzés. Ritkul, majd elmúlik a tachycardia, extrasystole, a végtagokban lévő erek görcse. A hideg a végtagok, egyéb területek fájdalma, normalizálódik a vérnyomás, visszér, beleértve az aranyér gondok. Az erek állapota is javul gyógyul az ínyvérzést, gyakori orrvérzés stb. A keringés javulásával a szívinfarktus, szélütés, fokozott véralvadás, vérrögök kialakulásának esélye minimalizálódik.
Az emésztőrendszerünk is gyógyul, csökken az étvágyunk, az étvágytalanság elmúlik. Megszűnik a szájszárazság, nyelőcső-, gyomorgörcs, vastagbélgyulladás (székrekedés, hasmenés), gyomorégés, gyakori böfögés, hányinger, puffadás, a gyomorhurut és a gyomor- és nyombélfekély egyes formái stb.
Mozgásszerveinket is támogatja az energiaszint emelő légzés gyakorlása.
Elmúlik az izomgyengeség, fizikai fáradtság, izomfájdalmak, izomgörcsök, különböző izomcsoportok rángatózása, izomtónus erősödése vagy gyengülése, izomsorvadás.
A bőrünk és nyálkahártyánk kondíciója javul. Megszűnik a bőrszárazság, bőrviszketés, ekcéma, pikkelysömör, gombás betegségekre való hajlam, acrocyanosis, ödéma, ekcéma, cianózis stb.
Az anyagcserénkre vonatkozóan tapasztaljuk, hogy az elhízás, alultápláltság megszűnésével kiegyensúlyozódik a testünk, megszűnnek a sólerakódások az ízületekben, a koleszterinszint értékünk javul, gyengülnek az allergiás reakciók.
