Energiaszint emelő légzés
helyes légzés közben a vállak mozdulatlanok, a mellkas sem tágul, csak a has emelkedik.
A légzés gyakorlatok természetes nyugtatóként csökkentik a stresszt, aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, ellazítanak.
Légzés gyakorlatokat a nap folyamán, a különböző tevékenységeink közben is végezhetünk.